Poprvé na vlastní pěst!

A tak to nechci podcenit. 😅 Vysílám první vlaštovky do světa o svém Jóga Dni v Mostě.

Proč zrovna v Mostě?

V Mostě jsem našla svoje nové "DOMA" a také jedno z nejhezčích studií v Čechách. Anahata jóga se nachází v 6. patře Business centra a tedy nabízí nádherný výhled na mostecké centrum. Anahata je vybavená přesně podle mých představ, takže zde můžu pořádat nejrůznější lekce a na všechny mám potřebné vybavení.

Jaký program jsem nachystala?

Už delší dobu jsem si pohrávala s myšlenkou, že bych ráda uspořádala celodenní program plný jógy. Který by měl hlavu a patu. Celé by to na sebe hezky navazovalo. A nakonec by člověk odešel s pocitem, že mu to něco přineslo, že cítí sám na sobě (maličký) posun.

A tak náš říjnový jednodenní retreat začíná v 9:15 ranní meditací, během které se naladíme společně na jednu vlnu. Tahle úvodní půlhodinka je klíčovým prvkem pro úspěch celého dne. Když se zvládneme naladit sami na sebe, můžeme mnohem intenzivněji a plněji prožít vše, co se během dne bude dít.

Po krátké pauze navážeme 90 minutovou Vinyasou - plynulou lekcí, kde se jeden dech rovná jednomu pohybu. Pořád se ještě nacházíme v úvodní části našeho programu, takže i tato lekce je poskládaná tak, abychom se všestranně rozhýbali. Lekce je prodloužená na 1,5 h, abychom měli prostor se zaměřit na jednu část těla s větším důrazem.

Pauza na oběd je s volným programem. Za hezkého počasí se (dobrovolně) přesuneme k jezeru, kde formou pikniku se občerstvíme, každý podle vlastní chuti. Máme tak prostor seznámit se mezi sebou navzájem a vytvořit si tak nová přátelství.

Odpolední program začíná 90 min Jógalates, které naváže na Vinyasu. Tělo, které je z dopoledne rozhýbané, posílíme a zpevníme díky prvkům Pilates. Výživných 90 minut, nás příjemně vyčerpá a připraví na závěrečné 75 minutové protažení. Které vyvrcholí uvolňující relaxací.

I po skončení oficiálního harmonogramu, můžeme pokračovat ve společném programu, který se ponese ve volné režii.

A z jakého důvodu, ho pořádám až v říjnu?

To je celkem jednoduché. V říjnu slavím narozeniny a tak je program tohoto retreatu mým dárkem pro vás. Zároveň je sdílení jógy, její filosofie i zdravotních benefitů, tím, co mi přináší největší radost. Takže to, že dorazíte a budete se mnou meditovat, cvičit a dýchat je nejvíc, co si můžu přát.

Na Narozeninový jógový den se můžete přihlásit přes tento odkaz: https://www.sarajislova.com/schedule/a0a0fe82-34bc-4fb4-be14-ec4cc6962af5_1729322100

Moc se na Vás už teď těším! Doufám, že touto akcí budu moct propojit svoji jógovou komunitu napříč všemi kraji. 🫂