Barrelates

Barrelates je spojení pilates a baletní inspirace bez nutnosti tyče. Tvaruje postavu, posiluje střed těla a zlepšuje držení i flexibilitu – jemně, elegantně a účinně.

Lekce Barrelates Na Patře přináší to nejlepší z pilates a barre cvičení, ovšem bez nutnosti baletní tyče. Cvičíme na podložce s vlastním tělem a pomůckami (malé míče, gumy), takže se hodí do jakéhokoli prostoru.

Čekají tě malé, cílené pohyby, pulzy, izometrie i plynulé sekvence, které zapojí hluboké svaly středu těla, zpevní posturu, vytvarují nohy, hýždě i paže a zároveň uvolní přetížené partie.

Co tě čeká v hodině:

• zahřátí a aktivace středu těla
• posilovací a formovací cviky inspirované baletní elegancí
• pilates flow pro core, pánevní dno a zdravá záda
• závěrečné protažení a relaxace

Pro koho je vhodné: začátečníky i pokročilejší, všechny, kdo chtějí šetrně posílit tělo, zlepšit držení a užít si ladný, ženský pohyb.

Kdy a kde: každou středu v 8:30, Údlice – Na Patře.
S sebou: pohodlné oblečení

Benefity:

• pevný střed a zdravá záda
• vytvarované a dlouhé svaly bez objemu
• lepší rovnováha a mobilita
• uvolnění mysli a pocit lehkost