Jemné nedělní probuzení

Celé tělo postupně rozhýbáváme a připravujeme od jednodušších pozic k náročnějším. Ásány upravujeme dle případných omezení, vyrovnáváme svalové dysbalance, pracujeme na správném držení těla a jeho středu. Lekcí plyneme, ale bez silově náročných přechodů či velkého rozsahu pohybu. Zapojujeme dechové i meditační techniky. Lekce se liší osobitým pojetím jednotlivých lektorů.