Rychlá, ale účinná 12minutová praxe zaměřená na prasaritu padottanásanu – hluboký předklon v širokém stoji, který uvolňuje zadní stranu těla, protahuje hamstringy, otevírá kyčle a zklidňuje mysl.
V této lekci projdeme čtyři různé varianty, od jemnějších po intenzivnější, takže si vybereš tu, která ti v daný den sedí nejlépe. Perfektní jako ranní protažení, součást delší praxe nebo večerní zklidnění po náročném dni.
✨ Tato lekce:
Disclaimer:
Cvič podle svých možností a nikdy se do pozice nenuť silou. Pokud máš potíže s bedry, kyčlemi nebo krční páteří, zvol jemnější variantu a vynech hluboký předklon. Tato lekce nenahrazuje lékařskou nebo fyzioterapeutickou péči.
Fotka v popisku je pouze ilustrační.