12min Pilates Core Burn: Břicho v ohni s gumou od Sanomed

Krátká, intenzivní a naprosto efektivní.
Tahle 12minutová pilates lekce je zaměřená čistě na střed těla – žádné kompromisy, jen core v ohni od první minuty.

Používáme látkovou odporovou gumu od sanomed.cz, která z každého pohybu udělá výzvu. Aktivuje hluboké břišní svaly, stabilizuje tělo a pomůže ti cítit sílu zevnitř.

Nepotřebuješ víc než podložku, gumu a 12 minut – ale vsadím se, že to bude těch nejintenzivnějších 12 minut dne.

✨ Tahle lekce ti pomůže:

• posílit hluboký core a pánevní dno
• zpevnit střed těla a zlepšit držení
• zaktivovat celé tělo bez zbytečných pomůcek
• cítit se silně, sebevědomě a v kontaktu se svým tělem

Nech se vést, zapoj dech a nech gumu dělat svoji práci – tělo ti poděkuje.

⚠️ Disclaimer:
Používej odporovou gumu odpovídající síly a cvič v rozsahu, který ti je příjemný. Pokud máš potíže se zády nebo pánevním dnem, uber na intenzitě nebo vynech pohyby s tlakem do bederní části. Tato lekce nenahrazuje fyzioterapii ani lékařskou péči.