Na první pohled to vypadá, že se jen válíš na podložce...
Ale tvoje kyčle, core i hýždě budou hořet od první minuty do poslední 🔥
Tahle 16minutová lekce je zaměřená na stabilitu, kontrolu a hluboké svaly kolem pánve a středu těla.
Cvičíme s látkovou odporovou gumou od sanomed.cz – díky ní zapojíš svaly, o kterých jsi ani netušila, že existují.
Jemná na pohled, silná v účinku.
Tahle lekce je přesně to, co potřebuješ, když chceš:
✨ cítit se silně, pevně a žensky zároveň
✨ vytvarovat boky, hýždě a břicho bez poskakování
✨ posílit tělo i sebevědomí během 16 minut
Tohle není „jen cvičení“.
To je ten pocit po lekci, kdy si řekneš — „jo, tohle tělo tvořím já.“ 💅🏼
⚠️ Disclaimer:
Používej odporovou gumu podle své síly a pohyb prováděj kontrolovaně. Pokud máš potíže s kyčlemi, spodními zády nebo pánevním dnem, přizpůsob intenzitu. Lekce není náhradou za fyzioterapii ani lékařskou péči.