Tato 18minutová lekce barre ve stoje tě zavede do hluboké aktivace hýžďových svalů a zadní strany stehen, a to vše v plynulém rytmu a s podporou overballu za kolenem.
Čeká tě série cílených pohybů ve stoje:
Lekce je výborná pro dny, kdy chceš cvičit ve stoje, zpevnit tělo, aktivovat střed a přitom si dopřát krátkou, ale efektivní praxi. Hodí se mít u sebe židli nebo oporu, ale zvládneš to i bez ní.
Tato lekce je určena pro zdravé osoby bez akutních či chronických obtíží pohybového aparátu. Cvič vždy s ohledem na své aktuální fyzické možnosti a v případě zdravotních potíží konzultuj vhodnost cvičení s lékařem nebo fyzioterapeutem. Instruktorka nenese odpovědnost za případná zranění způsobená nesprávným provedením cviků. Lekce slouží výhradně k rekreačním a vzdělávacím účelům a není náhradou za odbornou zdravotní péči.