Krátká, ale intenzivní barre lekce, která zpevní stehna, hýždě a lýtka – a to všechno v rytmu ladného, přesného pohybu.
Použijeme židli jako oporu a lehké činky, které přidají tu správnou dávku odporu.
Čekej mikropohyby, ladné tahy a svalový oheň, který přichází rychle – ale bezpečně.
✨ Tato lekce ti pomůže:
🪑 Co budeš potřebovat: stabilní židli, činky (0,5–2 kg), bosé nohy nebo ponožky s protiskluzem.
⚠️ Cvič vždy s ohledem na své tělo – pokud cítíš bolest, zpomal nebo si dej pauzu.