Lehkost, dech a síla v jednom vědomém pohybu. Tato ranní 23minutová lekce tě jemně probudí, rozhýbe páteř, otevře boky a přinese energii do nového dne.
Vrcholnou pozicí je Parsvakonasana s možností vazby za zády – ale nic není povinné. Lekce je vedená tak, aby sis v ní našla svou variantu, ať už začínáš, nebo prohlubuješ svou praxi.
✨ Tato lekce ti pomůže:
Ideální na ráno, restart během dne nebo kdykoli, kdy potřebuješ naladit se zpátky na sebe.
⚠️ Disclaimer:
Cvič vždy s ohledem na své tělo. Pokud máš problémy s rameny, kyčlemi nebo páteří, vynech vazbu za zády a zůstaň ve variantě, která je ti příjemná.