V této 25minutové lekci Pilates tě čeká propojení stability, mobility a ladného pohybu bez jakýchkoli pomůcek – pracujeme pouze s váhou vlastního těla.
Začínáme ve 2. pozici a přes arabesku a výpady se přesouváme na všechny čtyři.
Čeká tě:
Lekce je plynulá, přesto silová – vhodná na dny, kdy se chceš hezky unavit, protáhnout a posílit celé tělo bez potřeby jakýchkoliv pomůcek. Ideální i na cesty.
Tato lekce je určena pro zdravé osoby bez akutních či chronických obtíží pohybového aparátu. Cvič vždy s ohledem na své aktuální fyzické možnosti a v případě zdravotních potíží konzultuj vhodnost cvičení s lékařem nebo fyzioterapeutem. Instruktorka nenese odpovědnost za případná zranění způsobená nesprávným provedením cviků. Lekce slouží výhradně k rekreačním a vzdělávacím účelům a není náhradou za odbornou zdravotní péči.