28 minut vědomého pohybu, ve kterém se potkává stabilita, elegance a funkční posílení. Barre lekce ve stoje, při které tě bude provázet overball v několika polohách – pod patou, v ruce i za kolenem.
Budeš pracovat s čtvrtou pozicí, kde ti dá zabrat:
Lekce je ideální pro dny, kdy chceš budovat sílu, ladnost a přítomnost v těle, bez skákání a přetížení. Stačí jen podložka, opora (např. židle) a overball – nebo cvič bez pomůcky a vnímej své tělo jako hlavního průvodce.
Tato lekce je určena pro zdravé osoby bez akutních či chronických obtíží pohybového aparátu. Cvič vždy s ohledem na své aktuální fyzické možnosti a v případě zdravotních potíží konzultuj vhodnost cvičení s lékařem nebo fyzioterapeutem. Instruktorka nenese odpovědnost za případná zranění způsobená nesprávným provedením cviků. Lekce slouží výhradně k rekreačním a vzdělávacím účelům a není náhradou za odbornou zdravotní péči.