Krátká, ale intenzivní 20minutová lekce barre, při které využijeme malý míček pro hlubší zapojení svalů a lepší stabilitu. Zaměříme se na posílení stehen, hýždí i středu těla – s důrazem na precizní pohyb, kontrolu a ladnost. Míček nám pomůže aktivovat i drobné stabilizační svaly a zvýšit efektivitu cviků. Ideální rychlý trénink, když chceš cítit celé tělo, zlepšit držení a dodat si energii – bez zbytečné zátěže kloubů.
Lekce je určena pro zdravé osoby. Cvičíš na vlastní zodpovědnost. Pokud máš jakékoli zdravotní omezení, bolesti, jsi po úrazu, operaci nebo jsi těhotná, konzultuj vhodnost cvičení nejprve se svým lékařem či fyzioterapeutem. Respektuj své tělo, cvič pouze v rozsahu, který je ti příjemný, a v případě nepohodlí či bolesti cvičení přeruš.