Krátká, dynamická 17minutová lekce vinyasa jógy, která tě příjemně rozhýbe a posílí celé tělo. Začínáme netradičně na předloktích, kde probudíme střed těla a stabilitu – ale neboj, na předloktích rozhodně nezůstáváme celou dobu. Čekají tě plynulé přechody mezi pozicemi, práce s dechem a postupné rozproudění energie. Projdeme i do prkna na straně, zapojíme paže, core i nohy a zakončíme s pocitem lehkosti a síly zároveň. Ideální lekce, když chceš efektivní pohyb v krátkém čase.
Lekce je určena pro zdravé osoby. Cvičíš na vlastní zodpovědnost. Pokud máš zdravotní omezení, bolesti zad, zápěstí či ramen, jsi po úrazu, operaci nebo jsi těhotná, konzultuj vhodnost cvičení se svým lékařem nebo fyzioterapeutem. Respektuj své tělo, cvič pouze v rozsahu, který je ti příjemný, a při jakékoli ostré bolesti či nepohodlí cvičení přeruš.