Barre ráno: dlouhé, štíhlé, funkční tělo

Každou středu 8:30 — Údlice, Na patře

Barre je cvičení inspirované baletem, pilates a funkčním posilováním. Nečeká tě tanec ani složité choreografie — spíš malé, přesné pohyby, které krásně formují postavu, zpevňují střed a zlepšují držení těla.

Na lekci pracujeme ve dvou částech:

🩰 První půlhodina u baletní tyče

zaměřujeme se na nohy, hýždě, kotníky a stabilitu

zapojíme střed těla a elegantní držení těla

malé rozsahy, velké pálení — ale v bezpečí pro klouby

🧘‍♀️ Druhá půlhodina pilates na podložce

hluboký střed těla a pánevní dno

zdravá záda, lopatky, mobilita

vědomá práce s dechem a vnímání těla

Lekce je vedená tak, aby sis ji mohla přizpůsobit své energii i zkušenostem. Potřebuješ zpomalit? Zpomalíš. Chceš přidat? Přidáš. Vše je v pořádku.

💫 Co můžeš očekávat při pravidelném a dlouhodobém cvičení:

• pevnější a funkční střed těla

• dlouhé, štíhlé svaly bez „objemu“

• lepší rovnováhu a stabilitu

• elegantnější držení těla

• méně bolestí zad

• víc lehkosti v těle i v hlavě

💸 Cena lekce: 200 Kč (190 Kč pokud máš balíček 10 lekcí)

🎓 Studenti: 140 Kč (133 Kč pokud máš studentský balíček 10 lekcí)

➡️ při platbě stačí zadat kód JSEMSTUDENT